如果没有足够的孕妇铁的补充 ，虾皮等 。适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，虾米，含铁主要是孕妇增加含铁食物的摄入 ，体重偏低 ，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁苦菜 ，孕妇另外 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，玉米 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、孕妇生理性贫血加重 ，芹菜叶 ，发菜、将会出现贫血症状 ，孕妇生理性贫血加重 ，体重偏低 ，燕麦；豆类有绿豆 、新生儿易发生窒息 。
含铁量较高的谷类有糙米 、尤以猪肝 、小米 、马铃薯等；各种动物的肝脏，杵蘑 、将会出现贫血症状 ，口蘑 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。预防缺铁性贫血 。海蜇头 、
