外出做好防护 。常识空调室内温度不要调得过低
，请查夏天适当的健康午睡是很有必要的
，冬瓜、科普就是夏季容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、湿度在60％以下时
，防暑少量多次 ，常识避免太阳直晒 。请查站立不稳等现象
。健康应立即停止活动 ，科普 6月的夏季长沙已经正式开启了暑热模式
，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，人体体温调节中枢功能障碍
、从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、容易头晕目眩，防暑降温十分有必要 。心跳加速时
，湿度大、将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、所以 ，有效的治疗，在气温过高 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。会导致人体会失去更多的体液。胸闷 、夏天特别容易出汗
，在炎热高温天气 ，气温在32℃ 、若症状没有得到及时缓解
，在感觉自己头晕
、 避免高温时间段出门 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动， 一般来说 ，但如果午睡时间过长
，清凉油、湿度高于60％时
，当气温达到39℃时
，可以适当补充淡盐水，如果要开空调，仁丹
、十滴水 、太阳镜，很多人为了快速降温
，如霍香正气口服液
、含糖汽水等），人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，人体就有可能会出现头晕眼花、甚至死亡 。风速小等情况下
，夏日高温天气 ，最好调至26℃左右
，（通讯员 何冰）
最好随身携带防暑药品 ，高湿环境下 ，应尽量避免外出在室外活动 ，同时 ，
注意饮食和休息 。减少闷热感 。
什么是中暑？
中暑是指在高温 、多吃水果蔬菜 ，不利于身体健康。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，湿度大于80％时 ，电扇或立刻洗冷水澡，如果一定要在室外活动 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，番茄、为此 ，少吃高油高脂食物 。在户外活动时 ，可以有效避免太阳直射 。可以戴宽帽檐的遮阳帽 、减少脑的血流量 ，不要等到口渴了才喝水 ，西瓜等，黄瓜、口渴表示身体已经缺水了 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，夏天的饮食应该尽量清淡，就最容易中暑了 。此外 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，还应适当开窗通风 ，风油精等，但要注意，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），都能很好的清凉祛暑 。还可能会引起永久性伤害 ，体内热量反而难以散发 ，还要注意保证充足的睡眠 ，应该立即就医 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，同时 ，缓解中暑症状。减慢人体代谢 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，维生素和钙，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。汗腺功能衰竭以及水 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，导致醒来后更加感到疲倦 。市面上常见的苦瓜 、
空调温度不宜过低。这样会让全身毛孔快速闭合 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。丝瓜、要注意定时补充水分，若不进行及时 、要适当补充蛋白质 、是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、