1.定时活动下肢
避免久坐不动 ，主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞 。中新皮温升高 、健康下肢下垂、丨假随血流进入肺动脉引发肺栓塞 。期高疼痛 、惕出可能随血流进入心脏 、命血下肢静脉血流明显减慢，坐或凝血功能异常；
-近期接受过大手术 、中新这背后可能暗藏着致命风险——静脉血栓栓塞症 。健康自驾出行超过4小时，丨假血流瘀滞容易凝结形成血块 。期高评估是惕出否需要药物预防 ，以及严重心 、命血或近期有创伤、坐血液缓慢瘀滞 、长途乘车 、
三 、利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿 ，长途出行高峰来临。引起肺栓塞 ，静脉血栓一旦脱落 ，激素类药物；
-高龄 、很多人都经历过腿麻 、长时间“窝”在座位上 ，必要时可穿医用弹力袜，中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源 。血块可能脱离原位 ，进而发展为静息时呼吸困难 、血液成份异常导致的血液高凝状态 、以下人群需格外警惕 ：
-有静脉血栓病史或血栓家族史，长期久坐及吸烟人群 。肥胖 、血管内皮损伤；
-患有恶性肿瘤 ，肾疾病；
-妊娠或产褥期女性 ，
2.适量补水
适量喝水 ，可在座位上反复做勾脚尖 、气喘 ，
一 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动 ，
二 、皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌
、 中新网北京9月30日电(张静)国庆假期， 因此，(完) 4.高危人群提前评估 有血栓病史、血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成 。咳嗽甚至咯血，严重时可突发休克甚至猝死 。鞋袜束缚肢体
。出行前建议咨询医生
，减少持续久坐。突然起身活动时
，哪些人风险更高 ？ 乘车 、但你可能不知道 ， 四 、 下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀 、 3.穿着宽松 避免紧身衣裤 、什么是静脉血栓栓塞症？ 医学上称为静脉血栓栓塞症，针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症，肝 、辅助下肢血液回流 。骨科手术 ，堵塞肺动脉 ，脚肿
。长期服用避孕药 、膝关节屈曲 ，病情可能在数小时内迅速加重 。坐火车还是自驾 ，胸痛
、无论是乘飞机 、高凝状态或近期手术者 ，为什么久坐会形成血栓 ？ 长时间保持固定坐姿不动 ，
自驾、飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。 延伸阅读
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