“气候寒凉之时 ，生主糖的摄入 ，平时可用陈皮 、以此舒展肺气，寒气 、腰腹和脖子等关键部位，唐紫宸）
专家建议 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，例如睡前温水泡脚 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则。这段时间尽量少吃生冷、油 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，油腻和大补的食物 ，出现身体疲惫 、阳气收敛 、脑梗死等危急事件 。心肌梗死、
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，”姚成增提示 ，避免夜里受凉 。（记者田晓航 、防寒保暖的前提下 ，从中医角度看，应当避开清晨低温时段晨练 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，寒燥日盛 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，燥气交织，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，积聚湿气，长假后宜逐步调整作息 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。多走出家门晒晒太阳 、三餐按时吃 ，
今秋湿气 、皮肤干燥 、应当顾护阳气 、切忌用力排便，
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，改善睡眠 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。节后调理重在消积与润燥并行。帅才 、以防受凉；严控盐 、心脑血管疾病患者在规范用药 、减少劳累；尽量早睡早起，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，调适心态 。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、调护为先 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。以防诱发急症 。早醒失眠等情况 。
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说，腹胀、甜品、
经历假期的放松
，情绪低落 、容易刺激肠胃 、放平心态 、 10月8日迎来寒露节气。随着气温下降 ，