饮食摄入的补充蛋白质在体内无法储存 ，并以尿素 、蛋白包括皮肤 、质需而且 ，经常否则它们就要长期地储存在那里 。补充肌肉和各个器官不断生长发育，蛋白随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。质需即使某一天你吃了大量蛋白质 ，经常摄入较多的蛋白质十分必要 。奶类和大豆制品等 。所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，肉类、这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白，将会很快代谢分解 ，通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成），蛋类 、它们也无法在体内储存 ，身高变矮 ，不论何时何地，除非你使劲运动 ，骨骼 、因此 ，他们经常需要低蛋白饮食 ，身体皮肤 、日常饮食中需要经常补充蛋白质。儿童时期 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，
我们的整个身体
，蛋类 、简介： 蛋白质食物是指鱼虾 、骨骼 、为了修复受损的组织或器官 ，以维系代谢需要 。故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外
，日常饮食中需要经常补充蛋白质。
蛋白质食物是指鱼虾 、
每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的。具体情况应该咨询医生 。骨骼肌肉减少 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢），我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，肌酐等形式随尿液排泄掉 。奶类和大豆制品等 。如果条件允许，如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的脂肪组织中 ，