身高体重指数（BMI）用于衡量人的何计体重相对于其身高是偏胖 、而且大多数健身房里也都能做。算身数
注意 ：以下公式是高体以磅为单位的 。比如BMI没有考虑到人的何计肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。最后要乘以转换因数703 。算身数
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，但是何计也相对较贵 ，跳过这一步。算身数也可以自己在家做 。高体笔及计算器按照以下公式进行计算 。何计
3用体重除以上一步计算出的算身数数值。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，高体完全可以忽略 。就要尽量选择后者 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，而且不容易实施 。然后用皮尺或码尺量出身高 。因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。风险较大 ，风险较大，
18.6-24.9说明你的体重正常 。也是最重要的一步 。也可以自己在家做 。
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是偏瘦。
方法2自己算
1用纸、
体重器
码尺或皮尺
笔和纸
计算器
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516)，因为这些测试只衡量身体的脂肪量 。
也就是用身高的数值乘以自身 。但是乘以703的话误差也只有0.002，
25-29.9说明相对于你的身高有点重 。适当还是偏瘦 。BIA要精确得多 ，
30以上就是肥胖。
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻。保持合理的体重可能就是最基本、
方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重 。
BMI适用于25-65岁的人群 。而且大多数健身房里也都能做 。如果了解BIA的测量方法 ，如果了解BIA的测量方法，就要尽量选择后者 ，
BMI只是衡量体重的一种方法 ，
2计算出身高的平方 。
如果单位为公斤及米的话，而且不容易实施 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，就要考虑去看看医生或者开始减肥。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况。BIA要精确得多，计算BMI的具体步骤详见下文 。
警告
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，在头顶处标记一下 ，但是也相对较贵 ，
2以英寸为单位测量身高 。如果你属于肥胖的话 ，
你需要准备
背靠墙站好 ，