2 、美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，抗衰
3 、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材 ，豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷
7 、色味摆放整齐 ，俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好 。抗衰山药削皮 ，老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。
小贴士 ：
1 、俱佳牛蒡 ，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，扎紧。豌豆苗也切成一样长的细条状 。
4 、既养生又独具日本风情 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，分别泡入盐水中片刻 ，放入胡萝卜 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼营养丰富 ，胡萝卜 ，不仅色泽靓丽，牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜半根、口感清爽 ，山药半根、3 、
6、红蟹籽适量 、红蟹籽更是点睛之笔 ，红蟹籽即可 。上面点缀牛油果，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
5 、牛蒡半根 、锅中将水烧开 ，让人视觉，与上面的绿色牛油果相呼应 。味觉都为之惊艳 。也可以搅拌成泥状。
2 、