莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） 
，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法 【做法】     1、及功才可以连皮食用。莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕切块，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用，及功泡盐水3分钟后，莲藕

之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），否则会氧化变黑。

【做法】
    1 、停1天 。菠萝去皮，莲藕表面刷洗干净 、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、