管理血脂，好脂肪推荐吃橄榄油、管理血脂反复煎炸油。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。亚麻籽油 、管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年茶籽油、好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，黄油等)，管理血脂
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，
| 代可可脂等) ，很多高血脂人群“断油断肉”
，甚至还患上了贫血和肌少症 。结果去医院复查，反式脂肪酸(植脂末
、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，增强自身体质 。 |