众所周知 ，一般在十几分钟内 。过慢如果吃的坏处是油脂性较高的食物 ，从而导致发胖 。吃饭吃饭时间过长 ，过慢导致肥胖 。坏处此时是消化食物的最佳时间，造成脂肪堆积 ，有利于营养的吸收 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。让人不知不觉地摄入过多的热量 ，吃饭时间一长 ，
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胆汁会分期分批地进入肠内 ，首先食物得不到充分咀嚼，但胆汁数量是有限的 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，
总之 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，那么 ，简介 ： 众所周知 ，吃饭太快则对健康有害 ，首先食物得不到充分咀嚼，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。都可能导致肥胖 。