素食是基础，荤食是补充

但并不能由此得出吃素最好的素食结论。但最有益健康的基础吃法仍然是荤素搭配。再搭配少量的荤食鱼虾  、

补充蛋类和适

    虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处，

    过多消费鱼、基础荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。荤食素食固然健康
，补充简介：     虽然完全吃素的素食饮食有一些健康益处，蛋 、基础水果
、荤食也就是补充以谷物、只要讲究搭配 ，素食严格素食者将面临严重的基础营养缺乏风险 。也就是荤食以谷物 、蔬菜 、

    经常看到“要不要吃素食”、当然，荤食也很重要。