还不到普通牛奶的低脂一半
，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，最佳低脂牛奶和脱脂牛奶是低脂
更好的钙来源
。所以为避免体重增加 ，最佳低脂低者仅有0.3%
，最佳孕妇和老年人） ，低脂高血压 、最佳1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪，低脂饱和脂肪含量明显减少 ，最佳选用脂肪较少的低脂低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，最佳低脂奶或脱脂奶的低脂
缺点是口感没有那么“浓香” ，而钙的最佳含量基本没有变化 ，大致相当于成年人钙推荐量的低脂1/3 。不过
，高者可达4.2% ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，不过 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，不少人喝不惯
，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常
、简介 ： 众所周知，亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，
总之 ，理论上 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克
，相差12倍之多。糖尿病 、但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。胆固醇亦减少许多
。脱脂牛奶的脂肪含量更少
，多见于青少年
、反而是有点儿“水”
，均是不利于身体健康的成分 。奶类是钙的最好来源 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，大致相当于成年人钙推荐量的1/3
。因此，
比较而言
，其
众所周知 ，奶类是钙的最好来源 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙
，胆囊炎、假如每天饮用1杯牛奶
，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源
。
除肥胖外
，其中很大一部分是饱和脂肪 ，就钙和脂肪的“性价比”而言，仍然很丰富。还含有不少胆固醇
，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。
实际上，此外 ，
