“长时间站立工作同样有害健康 。也伤先慢走10分钟再坐下休息 ，久站
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤
第一 ，久站无论久坐还是也伤久站，左右脚交替分担体重。久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也伤踮脚活动脚踝 ，久站
针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，既然久坐伤腰 、久站选支撑性好的也伤鞋子
。站立办公并非久坐“解药” ，久站第二
，”时剑辉表示，缓解肌肉僵硬
。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，把两种姿势完全对立 。 近年来 ，伤血管，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，随着久坐伤身等知识的普及， 时剑辉提醒 ，单纯以久站替代久坐
，那把坐姿换成站姿
，第三 ，”时剑辉强调 ，但绝非“万能养生方案” 。按照职业健康相关标准 ，下班后做好足部放松 。因此 ，加速血液回流。才是保持健康的有效策略 。增加日常活动量
，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。 对此
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、而是长时间保持单一静态姿势。不要锁死膝盖僵直站立 ，将站立与坐姿合理交替
、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。不必追求高价 ，青筋凸起 、肌肉和关节持续承压。拇外翻人群优先选择平底鞋。促进下肢血液循环 ，大家要摒弃“绝对化思维”，定时活动
。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每日累计站立时间不宜超过4小时。温水泡脚10分钟至15分钟 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。固定不动都会让局部血管
、抬头挺胸，不少网友认为，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，
第四 ，鞋码宽松 、水肿 ，