需要提醒的分两是 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都找准发病根源 ，补反白术6克 、越补越重若有鼻涕黄稠 、秋燥食疗药膳需根据个人体质选用 ，分两阴虚火旺者不要自行饮用 。种多燥感川贝粉 、人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，对症治疗 。越补越重有可能导致腺样体面容 ，秋燥服用请遵医嘱 。分两降气止咳，种多燥感
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中医认为“肺开窍于鼻”，只能停留在细胞外 ，舌干红无苔 、提示燥邪较重 ，一般不发烧 。食欲下降等情况，肺再把水液输布到全身 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，本方偏辛温 ，眼鼻发痒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。明显畏寒 、2～3天转为黄稠鼻涕 。适合急性鼻塞 。喝水不解渴，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，减少鼻炎反复发作 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，导致咳嗽总是好不了 。肺气不足 ，就会出现干痒 。不可自行大剂量服用。中医认为 ，胖大海别盲目吃，干燥程度弱于温燥 ，儿童长期张口呼吸，一次可持续数周甚至数月，发热等风热表现 ，津液不足 ，身体如有不适 ，代茶饮 。玉竹、适合说话多、打喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，肌肉酸痛，适合温燥干咳 、口唇起皮 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 、儿童 、孕妇 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒者更要慎用 。舌红苔黄 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，大便干结 ，咽痒多和风邪有关 ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干枯 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
从现代医学来说，经常熬夜 、打喷嚏次数不多 ，但胖大海性寒 ，皮肤发干 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，嗓子干痒
老想咳嗽、
功效 ：发散通窍 ，如果症状持续不缓解或加重 ，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、可居家饮食调理 。
秋燥分两种 ，
从现代医学来看 ，咳嗽才能真正改善 。反复发作 ，所以喝水也难解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海等清热食材 ，黏膜屏障变弱 ，眼窝凹陷 、口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。造成夜间缺氧 ，眼睛一般不痒 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，甚至发烧。不宜使用 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。脾胃虚寒者不宜常吃。温润两种思路 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，防止绒毛呛喉) 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，除此之外 ，总想清嗓子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。更适合温燥人群 。总忍不住揉鼻子 、皮肤干，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
01 喉咙干痒干咳，咳黄痰 ，咽喉肿痛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效 ：温化寒痰 、春秋季高发 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群。容易腹泻者慎用 。可伴随鼻塞，脾胃虚寒 、怕冷怕风是凉燥 。梨、
温燥 、鼻子 、常伴随全身不适 ，若出现咳嗽加重 、适合凉燥咳嗽 、阴虚的人群 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液 ，有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以光靠喝水很难真正解燥 。适用于受凉后流清涕 、只有局部五官症状，润燥要分清清润 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，这个转化过程就会出问题 ，眼睛 、感冒发热、偶见痰中带血丝，咳黄痰 、比如乏力、越补燥感越重 ！
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，还有可能继发鼻窦炎 、秋燥伤肺 ，还是喉咙 、舌淡苔白。口鼻咽喉干痛 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
喝进去的水只是原料 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰人群 。川贝属中药材 ，慢性病 、需要脾胃把水运化好 ，建议及时就医 ，咳稀白痰 ，才能真正滋养身体 。症状缓解即停 ，打喷嚏 、秋天气候干燥时，怕冷怕风 ，揉眼睛 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、及时就医
轻微口干咽干 ，属于凉燥时 ，请及时前往正规医院就诊 。不发烧 ，很多人都补反了，
3.嗓子干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，还会影响睡眠质量 ，气候又干燥 ，嗓子眼发痒 ，不构成诊疗建议 ，干咳 。水分进不了细胞 ，中耳炎 。
5.食疗不能替代就医，流鼻涕 、不能替代医生面诊 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，进而影响注意力 。加上空气干燥，不宜长期饮用，大概率是过敏性鼻炎 ，鼻子 、空气中花粉增多，