6、分钟盛出食用 。自制

　　7 、提神

　　3 、解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿

　　2、分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　5 、鲜鱿

　　8、分钟

自制香油、提神

　　4、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿食用油

　　做法：

　　1 、炒锅加热后倒入适量食用油 。韭菜去根洗净后切成小段 。出香味后将鱿鱼条放入锅中。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。