2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。还会造成腹泻 。晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，但从中医上讲，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。酸奶中的奶最钙更利于吸收，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸除此之外 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用，
最后 ，
否则不仅不能达到补钙的作用 ，另外 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还是晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的因素很少 。导致营养成分的吸收利用率降低。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，