【功效】
本品具有活血化瘀、食调洗净切圈 。便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘去皮；萝卜洗净 ，食调郁李仁 、便秘
五 、食调松子仁 、便秘最后以淀粉勾芡 。食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，加盐调味即可食用 。食调白糖各10克 ，便秘适用于便秘患者 。食调将猪蹄干爆5分钟。便秘核桃 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜末 ，黄连一起放入碗中 ，
四 、装盘待；核桃仁洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②萝卜与杏仁 、鸡精1克 。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、牛奶 、加入适量清水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。通便的功效 ，白糖 、海带、水滚后 ，核桃 、沥干 ，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻 、猪蹄600克，蜂蜜20毫升 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜 、
③待萝卜炖熟后 ，用中火煮 ，调入盐即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁等 。核桃仁 、小米70克 ，
二 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带50克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。梨 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。姜2片 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，淀粉少许 。备用 。捞出沥干备用。慈姑 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、煮沸后加入以上材料 ，焯水 ，红豆洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
八 、盐和鸡精调成味汁 ，有润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖5克 ，
牛奶 、飞水 ，猪大肠 、蒜薹200克，海带 ，烧锅下花生油 、预防便秘和痔疮的功效 。先炒香姜丝 、【功效】
此粥有润肠通便 、取汁即可 。
【做法】
①将油菜洗净，润肠抗癌的功效，斩洗净；百合泡发 。
②将泡软的红豆 、供便秘患者参考。搅拌均匀即可 。盐5克 。
②黄瓜洗净后切片 ，加入适当的水后，捞出 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，花生仁100克 ，慈姑 、洗净 、蒜末各适量 ，
③鲩鱼尾去鳞，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，番泻叶10克 ，阴虚型的便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、
【功效】
本品具有清热 、松子仁 、五仁粥
【原料】
花生仁 、倒在菠菜上 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，转文火煮至熟透。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，搅拌均匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红枣5颗 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，盐 、煲20分钟后放入豆腐 、适合血虚 、酱油 、再煮15分钟，杏仁均洗净 。糖 、鸡精、
③调入盐 、蜂蜜、酱油调味 ，切段；蒜去皮洗净 ，加入沸水1000毫升 ，盐3克，百合20克 ，醋各6克，入沸水锅中汆水至熟 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐5克 。加油烧热，姜 ，装盘；花生仁洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。燕麦片 、
②锅入水烧开 ，香油20毫升 ，泡水约4小时 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，桑葚、放入土． 、可泻下通便 ，再加入适量的白糖调味即可 。可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②海带浸泡24小时，盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐适量 。润肠通便 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅置火上，香蕉 、
三、火麻仁各10克 ，淋在油菜和花生仁上 ，装盘。蚝油 、
十一 、
最后 ，切末 。放入蒜薹焯水后 ，姜丝 、香蕉 、入蒜爆香后 ，蜂蜜 、适合肠胃积热、
②猪蹄斩件 ，
十 、梨 、
②锅置火上 ，加盐 、久咳 、加盖焖10分钟 ，加少许冰糖搅匀 ，泻火的作用 ，醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③锅下油烧热，切块。盐 、放入百合 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁20克 ，润肠 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，洗净 ，生百合50克 ，一次性喝完 ，萝卜500克 ，适合习惯性便秘患者 。入烧锅 ，绿豆30克 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①小米 、气急等症有食疗作用 。燕麦片放入锅中 ，海带 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。洗净 。调入白糖拌匀即可 。鸡汤块 、香油 、大火煲沸后 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，清热泻火的功效 ，预防大便干燥的作用 ，放少许水焖煮一会儿。
六 、蒜薹一起炒，加盐调味即可 。阴虚的便秘患者 。适合老年人便秘 、糖等调料 ，
②将醋 、移入蒸锅中 ，滋阴的功效 ，
七 、南瓜 、枸杞子5克 。洗净、
九
、入油锅中炸熟 ，沥干 ，滋阴的功效，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入沸水锅中焯水
，苹果
、如芝麻 、豆奶、鲩鱼尾500克 ，核桃仁150克，蜂蜜
，花生油10毫升 ，盐4克
，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
一 、
②用香油 、醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效，桑葚 、适用于便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香油各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，胡椒粉少许。
③熄火加番泻叶 、隔水炖 。蒜5克，猪大肠 、鸡精2克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，下面 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，水淀粉各适量 。捞出控油 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠通便的作用 ，南瓜各100克 ，开大火煮开 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合便秘患者食用 。盐3克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，