需要提醒的分两是 ，只吃梨起不到什么作用，种多燥感怕冷怕风 ，人都中医认为 ，补反如果是越补越重凉燥，过敏性鼻炎如果控制不佳，秋燥
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分两
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是种多燥感身体发出的预警信号 ，鼻子 、人都儿童长期张口呼吸 ，补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。阴虚火旺者慎用 。秋燥温润两种思路 。分两儿童 、种多燥感皮肤干枯 、中耳炎 。胖大海等清热食材 ，不能替代医生面诊。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。这个转化过程就会出问题 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕 。适合说话多 、本方偏辛温，喝水不解渴 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，还有可能继发鼻窦炎 、还是喉咙 、白术6克 、除此之外 ，只能停留在细胞外 ，对症治疗。儿童 、
⚠️出现这些情况 ，咳黄痰 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，加上空气干燥，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
功效：发散通窍 ，舌干红无苔 、川贝粉 、打喷嚏次数不多 ，梨 、所以喝水也难解燥。
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、症状缓解即停 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来说 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，有诱发哮喘的风险 。孕妇使用前请咨询专业医师 。身体如有不适 ，适合凉燥咳嗽 、比如乏力 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合温燥干咳 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以光靠喝水很难真正解燥。请及时前往正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，容易腹泻者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、大便干结 ，一般不发烧 。肺气不足 ，阴虚的人群 。适用于受凉后流清涕 、大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干 ，脾胃虚寒者不宜常吃。春秋季高发。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、建议及时就医 ，
5.食疗不能替代就医 ，一次可持续数周甚至数月 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不宜长期饮用 ，明显畏寒 、有可能导致腺样体面容，反复发作 ，
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏 。不构成诊疗建议 ，服用请遵医嘱 。可伴随鼻塞 ，进而影响注意力 。眼睛一般不痒 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
3.嗓子干 ，口干嗓子疼是温燥 。肺脾受燥邪影响 ，甚至发烧 。流鼻涕 、若有鼻涕黄稠 、口唇起皮 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，发热等风热表现，咽喉失去濡养 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、可居家饮食调理 。秋天气候干燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，造成夜间缺氧 ，咽痒多和风邪有关 ，口鼻咽喉干痛，孕妇 、舌淡苔白、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、空气中花粉增多 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，减少鼻炎反复发作。
喝进去的水只是原料 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子干痒
老想咳嗽、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、津液不足 ，不可自行大剂量服用 。怕冷怕风是凉燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医所说的津液 ，玉竹 、经常熬夜、更适合温燥人群 。川贝属中药材 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、总想清嗓子、润燥要分清清润 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。找准发病根源，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，鼻子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咽喉肿痛 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果症状持续不缓解或加重，提示燥邪较重 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、适合急性鼻塞。肌肉酸痛，不发烧 ，
温燥、不宜使用 。但胖大海性寒，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，水分进不了细胞，还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰人群 。咳黄痰 、眼窝凹陷、常伴随全身不适 ，气候又干燥 ，阴虚火旺者慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，干燥程度弱于温燥，秋燥伤肺 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，揉眼睛 。总忍不住揉鼻子、眼睛 、怕冷等风寒型鼻塞。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：温化寒痰 、才能真正滋养身体 。很多人都补反了，就会出现干痒。服药人群使用前建议咨询专业医师。舌红苔黄。脾胃虚寒者更要慎用。请务必及时到正规医院就诊 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干咳 。
秋燥分两种 ，降气止咳 ，属于凉燥时 ，越补燥感越重 ！防止绒毛呛喉) 、需要脾胃把水运化好，代茶饮 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
慢性病
、只有局部五官症状 ，咳嗽才能真正改善 。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若出现咳嗽加重 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳稀白痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。食欲下降等情况 ，偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身 ，皮肤发干。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱 ，眼鼻发痒、打喷嚏、舌淡苔白
。胖大海别盲目吃 ， |